Buah-Buahan Yang Membantu Mencerahkan Kulit Wajah

Makanan merupakan asupan nutrisi yang berarti untuk kesehatan serta kekuatan badan. Anda pasti tahu, jika apa yang dikonsumsi sehari-hari akan berdampak pada tubuh atau wajah. Maka dari itu, jangan heran bila Anda kurang mengonsumsi buah dan sayur kulit wajah menjadi kurang segar dan kusam. Tak hanya perawatan dari luar, tapi wajib memperhatikan asupan makanan dari dalam untuk mendapatkan kulit wajah yang cerah dan tampak bersinar. Jika ingin kulit wajah lebih cerah, berikut beberapa buah yang wajib anda coba

1. Alpukat

Makanan yang baik untuk kulit ini memiliki banyak manfaat berkat kandungan vitamin C dan E. Ini berarti bila Anda mengonsumsi satu buah alpukat, Anda bisa memperoleh kedua vitamin yang dibutuhkan oleh kulit. Alpukat juga memiliki kandungan lemak baik yang mampu memberikan kelembapan dan menghidrasi kulit.

2. Apel

Buah kedua yang menjadi makanan yang baik untuk kulit, khususnya mencerahkan kulit adalah apel. Di dalamnya terdapat buah yang kaya dengan kandungan asam malat atau yang lebih dikenal sebagai asam alfa hidroksil. Asam malat mampu membantu memperbaharui sel kulit tanpa merusak lapisan kulit.

3. Kiwi

Salah satu makanan yang baik untuk kulit juga adalah buah kiwi. Buah ini memiliki kandungan vitamin C tinggi. Adanya kandungan vitamin C ini membuat kiwi bagus untuk mencerahkan kulit. Vitamin C sendiri mengandung antioksidan yang mampu menjaga kelembapan pada kulit, sehingga menghindari kulit dari kekeringan.

Vitamin C juga dikenal mampu menangkal radikal bebas yang menjadi pemicu munculnya penuaan dini pada kulit. Perlu diperhatikan, saat memakan kiwi, konsumsi juga kulitnya ya meskipun terasa aneh karena kulit kiwi memiliki bulu-bulu halus. Hal ini karena antioksidan terkonsentrasi di kulit kiwi bahkan  mencapai tiga kali lipat daripada hanya memakan isinya.

Pepaya

Satu lagi buah yang menjadi makanan yang baik untuk kulit adalah pepaya. Pepaya memiliki kandungan vitamin A, beta carotene, dan enzim papain. Enzim ini bukan hanya membantu pencernaan dengan memecah protein yang tidak aktif, tapi berfungsi sebagai antioksidan yang kuat. Antioksidan bisa mengatasi kerusakan radikal bebas pada kulit dan membantu menyembuhkan kerusakan kulit dengan mempercepat regenerasi sel.