Manfaat Kesehatan Timun Suri, Si Buah Favorit Buka puasa

Timun suri menjadi salah satu buah yang wajib ditemukan pada musim bulan puasa. Timun suri yang manis dan penuh serat bisa digunakan sebagai bahan campuran es. Aroma timun suri yang kuat dan rasanya yang sangat segar sangat sesuai untuk hidangan berbuka saat bulan puasa. Padahal sebenarnya timun suri bisa ditemukan kapan saja karena buah ini bukan termasuk buah musiman. Tapi memang sudah menjadi ciri khas di Indonesia, apabila timun suri ditemukan pada musim bulan puasa.

Banyak orang yang ingin makan timun suri pada saat berbuka puasa karena buah ini dipercaya bisa membuat badan menjadi lebih segar dan tidak lemah. Ketika berpuasa maka tubuh biasanya menjadi lebih mudah lemah karena ada metabolisme yang berbeda dengan biasanya. Tapi ternyata timun suri memiliki manfaat yang sangat besar. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah timun suri untuk tubuh.

1. Melancarkan Pencernaan

Buah timun suri memiliki daging buah yang kaya dengan serat larut. Ini adalah jenis serat yang dibutuhkan oleh usus untuk melancarkan pencernaan. Serat dari timun suri juga bisa mencegah beberapa jenis penyakit pencernaan seperti sembelit dan kanker usus. Jadi mengkonsumsi timun suri sebenarnya sangat dianjurkan kapan saja dan tidak hanya pada bulan puasa saja.

2. Menurunkan Berat Badan dan Diet

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan diet maka bisa menggunakan timun suri. Timun suri yang banyak mengandung serat sangat baik untuk pencernaan dan menimbulkan efek mengenyangkan yang lebih lama. Bahkan serat juga bisa mendorong proses metabolisme dalam tubuh menjadi lebih baik. Jika Anda ingin menggunakan timun suri untuk diet maka hindari menggunakan bahan campuran gula dan pemanis buatan, cukup dengan timun suri yang dicampur dengan sirup atau air kelapa muda.

3. Menjaga Kesehatan

Setelah Anda mengkonsumsi buah timun suri maka badan Anda menjadi lebih segar dan sehat. Hal ini terjadi karena timun suri banyak mengandung vitamin A dan vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, mencegah infeksi karena bakteri, virus dan kuman, menjaga kesehatan mata, membuat badan menjadi lebih segar serta menjadi sumber antioksidan yang bisa mencegah berbagai serangan radikal bebas yang buruk untuk tubuh.

4. Mengendalikan Kadar Gula

Biasanya penderita diabetes merasa sangat khawatir karena tidak bisa mengkonsumsi buah manis. Namun ternyata buah timun suri sangat baik untuk membantu menurunkan kadar gula dalam darah. Hal ini terjadi karena buah timun suri mengandung zat gula yang terdiri dari fruktosa dan glukosa. Sumber gula ini didapatkan secara alami sehingga tidak akan menambah kadar gula dan bisa menjadi sumber energi untuk tubuh. Tentu saja penderita diabetes harus mengkonsumsi timun suri tanpa tambahan gula dan sirup yang manis.

5. Menurunkan Resiko Kanker

Timun suri sangat baik untuk kesehatan karena mengandung sebuah senyawa yang bisa menurunkan resiko penyakit kanker yaitu saponin. Saponin menjadi sumber antioksida alami yang bisa menyerang semua radikal bebas dalam tubuh. Tubuh kita mendapatkan radikal bebas dari berbagai macam seperti makanan, minuman dan lingkungan luar. Konsumsi timun suri paling tidak empat kali dalam seminggu bisa menurunkan resiko kanker seperti kanker usus, kanker payudara dan kanker hati.

6. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Dalam sebuah penelitian ternyata terungkap bahwa timun suri mengandung sebuah senyawa yang bisa menurunkan resiko penyakit jantung yaitu asam linoleat. Asam linoleat akan bekerja untuk tubuh dengan cara menjadi antioksidan yang bisa menyerang radikal bebas. Zat ini akan melindungi tubuh dari racun dan memelihara kesehatan jantung dengan cara menggunakan lemak sebagai sumber energi dan menghalangi pembentukan lemak yang tidak terpakai oleh tubuh.

Untuk mendapatkan semua manfaat tersebut maka Anda harus mengkonsumsi timun suri dengan benar. Selalu pilih timun suri yang benar-benar masih segar dengan tanda permukaan kulit yang lembut, tidak keriput dan tidak ada bekas pecah. Setelah itu kurangi beberapa pemanis seperti sirup dan gula saat makan timun suri. Dengan cara ini maka Anda bisa mendapatkan manfaat sehat dari makan timun suri.